Wie gelingt es dir, bewusst zu leben?
von Silke Knöbl, September 2023
Sich selbst zu führen, ist bewusste Lebensführung. Sie unterstützt dabei, selbstwirksam zu werden.
Bewusst zu leben, ist eine Entscheidung. Jeden Moment. Jeden Tag.
Ich beginne meinen Tag bewusst.
Ich aktiviere meinen Körper mit einer sanften Mischung aus Yoga und Übungen mit dem eigenen Körpergewicht. (10 bis 15 Minuten)
Danach höre ich Entspannungsmusik, erspüre dabei meine inneren Zustände. Mit Kopf, Herz und Körper, um ganz präsent zu sein. (5 Minuten)
Anschliessend mache ich mir täglich Notizen zu folgenden Impulsen: (5 Minuten)
- Ein neuer Tag beginnt – was ist gerade präsent in mir?
- Darauf lege ich heute den Fokus:
- Was schätze ich an mir?
- Meine Intention für heute ist:
- Daran mag ich mich erinnern:
Ich nehme mir Zeit. Für mich. Fokussiere automatisch auf ein Thema und zentriere meine Lebensenergie darauf.
Es ist eine fluide Struktur, die mich unterstützt, jeden Tag – jeden Moment – bewusst zu gestalten und zu leben.
Und: Sie sorgt für leichte Lebendigkeit im Alltag.
Probiere es gerne aus und schreib mir deine Impulse.
Bildquelle:
👨🎨 Vater Karl Knöbl
Autorin:
Silke Knöbl mit und ohne KI ist Prozessbegleiterin für partizipatives Gestalten mit Politik, Wirtschaft, Wissenschaft und Gesellschaft sowie Kommunikationsexpertin. Sie befasst sich vor allem mit (Bürger-)Beteiligung und Transformation und bringt auch demokratische Innovationen in Unternehmen, Schulen und Organisationen. Weitere Blogbeiträge von ihr finden sich in Silky Way – das Impactblog.